こんにちは、ねねです！

焦っていいことなし。

そうはわかっているけれど
焦ってしまう。

自分がのろくて
段取り悪くて
不器用で。

自分に自信がなくて
周りを気にしているからこそ

余計に焦る。
どうしたらいいのか
わからなくなる。

そして
食に走る。

食べることが
ストレス発散となり、

何かを食べていないと
そわそわ。

落ち着かなくなってくる。

食べて、食べて、食べて。
体はどんどんビッグに。

太れば太るほど
体が重くなって
余計に動けなくなって。

もう負のスパイラル。

できない自分に嫌気がさして
また食べる。

このサイクルから抜け出さない限り
一生デブで

あの子はできない人
って思われておわり。

悔しすぎますよね。

心の余裕ができてしまえば
すべては解決。

ま、いっか。

こんな風に考えられるように
なると
とても気持ちがラクになります。

ストレスが減ります。
暴食が減り、
自然と痩せていきます。

私は心に余裕ができたら
－８㎏のダイエットに成功しました。

今回は心の余裕が生まれる秘策を
２点お伝えします！

すぐ読めてしまうので
最後まで必ず読んでくださいね！

グルテンフリー生活をする

あなたはきっと
パンやラーメン、クッキーが
好きではありませんか？

こういった小麦製品は
あなたの心を
支配します。

心の余裕を奪い、
小麦中毒にさせます。

小麦がないと
不安になるように。

落ち着きがなくなり、
常に焦って生活するようになります。

こんな毎日嫌ですよね。

小麦をやめるだけで
スッキリし、
余裕も生まれてきます。

自然と
体が軽くなり
－８ｋｇのダイエットに成功しますよ！

ストレッチをする

体を伸ばす。
ゆっくり呼吸をしながら。

これだけで
体と心を落ち着かせることができます。

焦っていいことは
ありません。

焦ってやっても
２度手間になるだけ。

焦って決めても
不安になるだけ。

焦っている時こそ
ゆっくりストレッチ。
ゆっくり深呼吸。

心に余裕が生まれたら
なんだか
気持ちが明るくなって！

仕事、勉強
うまくいきますよ！

ダイエットにも
成功します✨

まとめ

グルテンフリー生活と
ストレッチ。

この２つを忘れないでいてください。

あなたの人生を
良い方向へと導いてくれる
大切なことです。

今日から実践し、
素敵な自分になれるように
がんばっていきましょうね✨

最後まで
お読みいただき
ありがとうございました！

ねね