こんにちは、ねねです。

グルテンフリーと聞くと

「グルテンフリーなんてむ、無理！」
「小麦ない生活なんてできっこない！」

小麦が大好きな方は、
こう答えます。

パン、ラーメン、パスタ
大好きな人にとって
グルテンフリーは未知の世界。

現実的には
考えられない世界かも知れませんが、

グルテンフリー生活をやっていくと
そんなに難しいことではありません。

グルテンフリーを
してみたいけれど

できないから。。
無理だから。。

そう思っていつまでも
しないで逃げる。

その間に
あなたの腸は
ダメージをどんどん受けています。

腸に穴が開き、
体内に異物が入りこみ、

さまざまな炎症が
引き起こされていくことでしょう。

グルテンフリーをすれば
腸が大喜び。

腸が喜び出すと、
ニキビができなくなります。

5日間ぐらい出なかった便が
あっという間に出るように。

毎朝必ず便が出て、
便秘とは無縁になります。

今回の内容を理解して
習慣にできるようにしていきましょう。

それでは、本題です。

グルテンフリーを習慣にするステップ

私がグルテンフリー生活を
習慣にしたステップです。

①１４日間完全に小麦を
食べない生活をする。

②大好きなパンを食べる。

③体の不調を感じる。

④グルテンフリー生活に戻る。

最初の１４日間。

この１４日間は
小麦のデトックス期間です。

体から小麦を除きます。

そのあと
大好きなパンを食べると。

体は小麦に対して
敏感に。

頭痛。
吐き気、気持ち悪さ。
なんだか体がだるい。

そんな症状に見舞われます。

小麦を食べない生活の方が
体がラク。

そう感じられたら
もうグルテンフリー生活が
習慣になるのはあっという間です。

時々、
”小麦が食べたい！”

そう思う時が
来ることでしょう。

そんな時は
潔く食べてみてください。

体の不調を感じて
またグルテンフリー生活に
戻ってくればいいだけです。

完全に小麦をなくそう！
最初からそう思わないこと。

だんだんとで
いいのです。

自然と
体は小麦を
欲しなくなっていきます。

体は健康になりたい

体は
病気になりたくありません。

体は
痛めつけられたくありません。

自分の体の声に
耳を傾けてください。

パンを食べる生活と
ご飯を食べる生活。

どっちがいい？

グルテン生活と
グルテンフリー生活。

どっちがいい？

と自分で
自分の体と相談してみてください。

あんな吐き気の毎日は嫌だよ。。

頭痛で
集中力がなくなると
仕事ができないんだよ。。

そう訴えてくるはずです。

あなたの体の声に従おう

グルテンフリー生活を
確実に習慣にするためには

最初から完全になくそうと
思わないこと。

不調を感じている
自分の体を無視しないこと。

これが
とても大切です。

あなたの体の
１番の理解者はあなたです。

体の声に従い、
体に優しい生活をしていきましょうね。

最後までお読みいただき
ありがとうございました！