こんにちは、ねねです！

さっそくですが
グルテンフリー生活は
ご存じでしょうか？

グルテンフリー生活
試してみたことはありますか？

グルテンフリーとは
グルテンを摂らない生活をすること。

簡単に言って
小麦を食べない生活をすることです。

小麦が大好きな人にとっては
考えられない生活かもしれません。

しかし、
グルテンフリーをしないと
体は疲弊します。

グルテンは
体にとって負担が大きいのです。

グルテンが
腸内環境を乱し、
便秘や肌荒れにつながります。

小麦の依存性により
小麦がないと
イライラ。

心も乱れていきます。

次第には
何もしたくなくなり、
うつになります。

グルテンフリーをすると
体は大喜び！

朝の目覚めスッキリ！
やる気もバッチリ！

肌の調子もなんだか
絶好調！

仕事に行けば
上司からやるじゃん！
と褒められ、

友達からは
一緒にいて楽しい！また遊びたい！

こんな風に
声をかけてもらえるように！

グルテンフリーに失敗して
小麦生活に戻らないように。

今回は
失敗しないグルテンフリーのやり方を
特別に伝授します！

ま、いっか精神！

１日小麦を食べてしまっても
それは失敗ではありません。

ただ小麦中毒に襲われただけ。
失敗と思わないでください。

これは
たとえるなら
風邪と一緒です。

風邪はひきたいと思って
ひきませんよね？

体や心の変化
環境の変化などで
起こってしまうもの。

決して誰のせいでもないし、
仕方のないことです。

それと同じで
食べたくなくても
食べてしまうことがあるのです。

その時に
失敗したと思わないでください。

失敗ではなく
次につながるチャンス。

小麦を食べて、
体にどんな変化があったのか。

紙に書くようにしましょう！

そうすることが
小麦を食べない予防策になります!

食べてしまっても
ま、いっか！と思って
自分を責めないようにしましょう。

自分を好きになる！

失敗しないグルテンフリーのやり方が
自分を好きになること？？

わからない人、
ピンとこない人は
ぜひ知ってください。

自分を好きになると
自分を大切にしよう
と思うようになります。

自分を大切にしようと
思うようになると、

自分の体が喜ぶ食事を
するようになります。

自分の体が喜ぶ食事＝
グルテンフリー。

自然とグルテンフリーを
自分からするようになります！

自分を好きになること。
グルテンフリー生活をするうえで
とても大切なことです。

ゆるくやる！

小麦製品控えるぞ！

グルテンフリー生活
がんばるぞ！

やる気のあることは
素晴らしいことです。

ですが
最初から飛ばしすぎてしまうと
もちません。

グルテンフリー初心者さんほど
あまり深く考えすぎず、

最初は
主食の小麦を控えるところから。

だんだんと
慣れていきましょうね。

ゆるくでも
グルテンの摂取量が減れば減るほど
効果があります！

一緒にグルテンフリー生活
楽しんで
いきましょうね！

最後まで
お読みいただきありがとう
ございました！

ねね