こんにちは、ねねです。

あなたは今
人生を変えたいと思っていませんか？

人生を変えるには
まず大事なことが。

それは
自分の体を今よりも
健康にすること。

健康な体がないと
新しいことを始めようとしても

すぐにスタミナが切れて
グーたら生活に。

風邪をひいたり、
病気にかかったりしたら、
結局何もできないまま。

変わりたい！

その気持ちだけで
終わってしまいます。

デブな体。
重たい体。

体が少しでも軽くなると
動きやすくなります。

勢いが出てきます。

今までしようとしなかった
ランニングに挑戦してみたり。

スタイルがよくなって
土曜日に街コンに参加してみたり。

今までとは
違う景色を見れるようになってきます。

重たい体のままだと
何をするのもおっくうに。

家に閉じこもって
何もすることがないから
とりあえず食べる。

食べる。
食べる。
食べる。。。

体はどんどん太っていき、
生活習慣病にかかり、
入院なんてことも。

逆に悪い方向に
変わっていってしまいます。

良い方向に
人生を変えていくためには

まず健康な体作り！

今回は
－８ｋｇスルスル痩せちゃう！夢の食事法を
特別に伝授します。

５分で読めてしまうので最後まで
必ず読んでくださいね。

夢の食事法とは？

体が自然と痩せていく
そんな夢のような食事法が
あったらうれしいですよね。

実は！
あるのです！！

それは
グルテンフリーです！

グルテンフリーは、

小麦などに
含まれるたんぱく質である

「グルテン」の摂取を
制限する食事法のこと。

もともとは、
グルテンの摂取で
小腸に炎症が起こる

「セリアック病」の患者さんのために
生まれた食事療法でした。

現在はセリアック病だけでなく、

小麦アレルギーや
グルテン過敏症、
グルテン不耐症の患者さんに対する

食事療法としても
実践されています。

そんなグルテンフリーは、

モデルのミランダカーさんや
歌手のマイリー・サイラスさん、
テニス選手のノバクジョコビッチ選手ほか、

日本では女優の長澤まさみさんなど、
有名人やスポーツ選手が実践したことで
今や注目されている食事法です。

現在はセリアック病などの
疾患がなくても、

体調がよくなった
便秘がよくなった
気持ちが明るくなったなど

自分の健康のために
実践している人が実は多いのです。

グルテンフリーのダイエット効果

グルテンフリーは
もともと減量のための
食事療法ではありません。

しかし、
「グルテンフリーを試して痩せた」
という声はたくさん！！

グルテンフリーで
痩せた理由としては
「小麦食品を食べる量が減った」ことです。

パンや洋菓子など
小麦食品には高カロリーなものも多いです。

グルテンフリーを通じて
これらの小麦食品を食べる量が減れば、
摂取カロリーを抑えることが可能です。

そのため、
「小麦食品が好きで痩せられない」人は、

ダイエット方法として
グルテンフリーを試してみると
すぐ痩せていくはずです！

－８㎏なんて
あっという間ですよ！

やってみよう！

グルテンフリーのやり方は

「グルテンを含む食品を口にしない」
というシンプルなもの。

その具体的なやり方は
次の通りです。

・主食を米にする
・和食中心にして栄養バランスをとる
・ 自炊を中心にする
・ 米粉を利用する

とても簡単ですね！

今日から
始められそうですね！

では、もうさっそく
今日からグルテンフリー生活を
試して！

健康的な体を手に入れて
明るい未来にしていきましょう！

最後まで
お読みいただき
ありがとうございました！

ちなみ、
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