こんにちは、ねねです。
今回は
グルテンフリーの始め方についてです。
そもそも
グルテンフリーって
どうやってやるんだろう。
やり方がわからなければ
考えているだけで
前には進みません。
やり方を知れば
あなたはグルテンフリーで
素敵な自分になっていきます。
これさえ覚えてしまえば
全くそのあとの
あなたの人生が変わっていきます。
通りすがりの人に
二度見されたり。
海でイケメンにナンパされたり。
スキニーの似合う
スタイル抜群の美女になっていったり。
想像しただけで
にやけが止まりませんね。
でも、知らなければ、、、
一生大根足のまま。
一生みっともない二段腹のまま。
重たい体を必死で動かして、
汗だくだくで
女として色気なんて全くない。
女としてみてもらえず、
彼氏ができず、
独身のまま生涯を終える。
そんな人生になってしまうかもしれません。
人生のどん底にいた私を救ってくれた
グルテンフリー。
５分もかからず読めるので
飛ばさないで見てくださいね。
目次
１．グルテンフリーとは？
グルテンフリーとは
小麦を食べない生活をすること。
実際、私たちの身の回りは、
小麦製品であふれています。
ラーメン、パン、パスタ、
たこ焼き、お好み焼き。
ケーキ、ドーナツ、クッキー。
このような小麦製品は人気ですよね。
安くて、おいしくて、手軽で。
グルテンフリー生活をする上では
これらの食品は控えることとなります。
簡単そうに見えて、
意外と最初は難しいです。
２．グルテンフリーの始め方とは？
では、実際グルテンフリーを
始めるにあたってまず何をしたらよいのか。
簡単です。
１４日間（２週間）
完全に小麦を食べない生活をしてください。
なぜ１４日間なのか。
１４日間完全に小麦を
断つことで
体がリセットされるからです。
そのあと小麦を食べてみてください。
何かしらの体調の変化が感じられるはずです。
体のだるさ、
お腹の張り、
抑うつ感。
こういった症状が出てきた場合、
あなたの体は小麦が合っていません。
小麦を食べると
ますます炎症がひどくなっていきます。
ますます太っていきます。
グルテンフリーは
あなたの体を健康にしていく
魔法のような食事法なのです。
３．グルテンフリーをはじめよう！
まずは１４日間。
さっそく試してみてください！
もし体の変化が感じられないようなら、
そのまま小麦を食べても
問題ないことでしょう。
しかし
どんなに小さなことでも
違和感を感じる変化があった場合は
そのまま
グルテンフリーをすることを
おすすめします。
一緒にグルテンフリーをして
素敵な自分になっていきましょう。
P．S．
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
ねねの【公式LINE】では
グルテンフリー生活をする上での
お役立ち情報を配信中です。
グルテンフリーに興味のある方
ぜひ登録して参考にしてみてください。
コメント