こんにちは、ねねです。
みなさまは
ダイエットってどんなイメージを
お持ちでしょうか？
ダイエット＝我慢するもの
以前の私はこのように思っていました。
我慢して
ダイエットするとね
必ず失敗します。
好きな食べ物を我慢して
好きな飲み物を我慢して
楽しいですか？
我慢すると
あとで自分の心が爆発します。
イライラが止まらず、
周りの人に八つ当たりする。
一生痩せずに
ストレスばかりが溜まって
暴飲暴食生活。
彼氏なんてできない。
女友達にだって嫌がられる。
でもね、
我慢せずにダイエットをしたら
あなたはみるみるうちに
心も体も素敵な女性になっていきます。
自然と周りに人が集まってきて、
楽しい毎日。
体が健康になって
おしゃれを楽しむように。
自分が
どんどん輝いていきます。
それでは
我慢しないでできるダイエットとは？
なんなのか。
すぐ読めてしまうので
必ず最後まで読んでくださいね。
我慢しないダイエットとは？
我慢しないダイエット。
それはグルテンフリー。
え？グルテンフリーって
小麦食べない生活。
我慢するじゃん！！
そう思った方いませんか？
グルテンフリー
最初はリセット期間が必要。
ここだけは小麦控えてください。
でも、たった２週間！
２週間だけです。
ずっとじゃありません。
そのあとは少しずつ慣れさせていく。
たまに好きなラーメン食べていいです。
たまに好きなパン食べていいです。
自分の中で自分の好きなもの
禁止しないでくださいね。
好きなものたまに食べると
よりおいしいよね。
グルテンフリー生活を日頃していると
不思議と
体がグルテンを欲しなくなってくる。
最初はゆるーくで大丈夫。
体は徐々に変わっていくものだから。
焦らないでね！
グルテンフリー生活の始め方
おすすめのグルテンフリー生活は
まずは平日だけグルテンフリー生活。
休日は心のリセット日にする。
メリハリをつけると
すごくうまくいきやすい！
私は最初から
完全グルテンフリー生活をしようとして
暴飲暴食になってしまったことがあります。
楽しむときはとことん楽しむ。
これが１番大切！
楽しむときは潔く食べてね。
おいしかったならバッチグー！
それでまた、
グルテンフリー生活！
この繰り返しでも、
続けていれば効果あり！
グルテンを摂取する量が減れば減るほど
効果出てきます。
効果が現れると
自然とグルテンフリー生活を
自分からしたくなってくる！
まずはチャレンジ！
まずは！やってみましょう！
合ってなかったら、考えればいい。
違う方法を探せばいい。
やる前から
私にはできない、、
とか思わないでね！
やってみて！
とにかくやってみて！
大丈夫！
あなたはこのブログを読む力がある。
あなたは力のある人。
やればできる。
大丈夫、大丈夫、大丈夫！
一緒にグルテンフリー生活
楽しんでいきましょうね！
P .S.
お読みいただき
ありがとうございました。
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